Entspannende und körperlich einfache Aktivitäten
Bewegen. Befreien. Besinnen.
Auf sanfte Art aktiv sein. Die Gedanken neu lenken. Volle Konzentration auf den Körper. Intensiv sich selbst spüren. Zur eigenen Mitte zurückfinden.
Trendiges Nordic Walking
Schnelles, rhythmisches Gehen mit speziellen Nordic-Walking-Stöcken. Kalorienverbrauch - 46% höher als beim normalen Gehen. Theoretische Einführung. Seine Geschichte. Sein Trend. Mehr über Medizinische und Gesundheitliche Aspekte gilt es zu erfahren, zu erwandern. Dieses effektive Ganzkörpertraining führt durch die Waldgegend des Rofan, entlang von Wildbächen, über sanft gewellte Almwiesen, mal rauf, mal runter, doch nie zu steil. Erfahrungen werden gesammelt, analysiert und korrigiert. Jeder findet seinen eigenen Rhythmus - die Technik jedoch bleibt gleich. Sie zu erlernen und auszufeilen – macht Spaß. Immer begleitet vom kundigen Nordic-Walking-Trainer, der mit individuellen Hinweisen und Ratschlägen an Eurer Seite "walkt" - von jedem. Gemeinsam verbessert man Technik und Stil durch Video-Feedback-Schulung.
Botanische Wanderungen - Wandern einmal anders
Die Alpen als einer der letzten naturnahen Lebensräume ermöglichen es, von den Tallagen bis über die Waldgrenze hinaus verschiedene Ökosysteme wiederzufinden.
Seit jeher haben Blumen durch ihre Schönheit, durch ihre Formen und Farben die Menschen fasziniert. Mit zunehmender Höhe verändert sich das Klima und damit auch die Vegetation.
Gemeinsam wollen wir versuchen im Wald und auf Wiesen die heimische Flora zu erkunden.
Unser Motto: Natur bewusst erleben!
Weitere Anti-Stress Bausteine sind
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Sinneswanderung
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Aktives Erwachen
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Barfuss-Fußparcour
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Kneippen im Wildbach
